𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚́𝐨 𝐯𝐞̂̀ 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐚̣𝐦 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐡𝐨̣𝐜 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐧𝐚̀𝐲
Vì lý do công việc, 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 xin trân trọng thông báo tới quý học viên lịch tạm nghỉ như sau:
- Lịch tạm nghỉ: đối với cả lớp yoga bầu và căn bản sẽ tạm nghỉ từ chiều thứ 4 ngày 20/1/21 tới hết sáng thứ 6 ngày 22/1/21.
- Lịch hoạt động trở lại: chiều ngày thứ 6, 22/1/21
- Lịch học bù: lớp Yoga cơ bản học bù vào lớp tối thứ 6 lúc 19h15-20h15 ngày 22/1/21
Xin trân trọng cảm ơn!
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐬𝐮𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢̃ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐢 𝐦𝐞̣ 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐛𝐚̂̀𝐮
Khoa học đã chứng minh mối liên hệ trực tiếp cũng như sự ảnh hưởng của suy nghĩ người mẹ tới thai nhi. Vậy mẹ cần tránh những suy nghĩ gì khi mang thai để bé sinh ra sẽ là một người lạc quan, phát triển tốt cả về tinh thần và thể chất?
-𝐒𝐨̛̣ 𝐬𝐞̣̂𝐭, 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐜𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠: thường sẽ dễ gặp tại các trường hợp ngoài ý muốn. Việc mẹ có tâm lý miễn cưỡng sẽ khiến cho sợi dây liên kết giữa mẹ và bé thiếu sự gắn bó và liên hệ mật thiết với nhau. Vậy nên mẹ hãy thay đổi và đón nhận bé, yêu thương bé để tình cảm giữa mẹ và bé thêm khăng khít
- 𝐒𝐮𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢̃ 𝐪𝐮𝐚́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠: Khi mẹ bầu căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra loại hormone tương ứng đi qua nhau thai và ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng 𝐦𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮 hay căng thẳng bé sinh ra sẽ dễ gặp phải các bệnh về tiêu hóa. Đồng thời tâm lý bé sau này cũng sẽ hay bị stress và không được ổn định
- 𝐌𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐛𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮: đôi khi trong thời gian mang thai mẹ bầu buồn và khóc sẽ không ảnh hưởng gì tới thai nhi. Nhưng nếu suy nghĩ buồn và khóc diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ gây ra những tác hại mà mẹ khó lường trước, như bé sinh ra sẽ chậm phát triển và đối diện cao với nguy cơ tự kỷ hoặc hay quấy khóc…
Vì vậy, 𝐦𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮 hãy tránh những suy nghĩ tiêu cực và duy trì trạng thái cân bằng cuộc sống và nuôi dưỡng các suy nghĩ, hành động tích cực. 𝐌𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮 có thể tham gia các hoạt động nghệ thuật, âm nhạc hoặc luyện tập 𝐘𝐨𝐠𝐚 để thư giãn tinh thần, đồng thời giúp thai nhi phát triển tốt và toàn diện hơn.
------------------------------
𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑯𝑶𝑼𝑺𝑬
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: fb.me/YogaHouseLBB
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0913 938 593 - 08 9999 1554
BRANCH 1: 849/23 Luy Ban Bich, Tan Phu District
BRANCH 2: 102S An Duong Vuong, District 5
BRANCH 3: 131 Nguyen Van Thuong (D1), Binh Thanh District
#yogahouse #yoga
𝐁𝐚 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟑 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 𝐛𝐨̉ 𝐪𝐮𝐚
Ba tháng cuối thai kỳ là những tháng quan trọng, quyết định việc sinh nở của các mẹ bầu. Việc duy trì tập 𝐲𝐨𝐠𝐚 trong ba tháng cuối này mang lại cho mẹ bầu rất nhiều lợi ích như giảm đau lưng, phù nề…. Các mẹ hãy cùng tham khảo 3 tư thế 𝐲𝐨𝐠𝐚 cho mẹ bầu vượt cạn thành công nhé!
-𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐨𝐧 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐦: như đã giới thiệu tại bài trước, tư thế này giúp đã thông các kinh mạch trên đùi, cải thiện lượng máu tới vùng xương chậu, giúp xương chậu chắc khỏe, hỗ trợ mẹ giảm bớt đau mỏi vùng lưng. 3 tháng cuối thai kỳ bài tập này lại càng có tác dụng rõ rệt hơn, nên mẹ bầu hãy duy trì tư thế này nhé
- 𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̀𝐧: Nghiêng lườn là tư thế trong bài tập yoga cho bà bầu,Tư thế này giúp mẹ giảm đau lưng, săn chắc cơ lườn, giúp hông và đùi khỏe mạnh hơn.
- 𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐭𝐚̂́𝐧: Đây là một trong những tư thế thiết yếu đối với phụ nữ mang thai, giúp hóa giải các chứng phù nề, làm khỏe cơ hoành, gia tăng dung tích hô hấp, làm mạnh khớp gối, các cơ đùi và bụng dưới. Tập cho xương chậu quen dần với việc mở khung trong lúc sinh nở
Mẹ hãy duy trì việc tập luyện với thời gian hợp lý và các bài tập phù hợp để có thai kỳ khỏe mạnh và chuẩn bị cho việc sinh nở được thuận lợi nhé!
------------------------------
𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑯𝑶𝑼𝑺𝑬
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: fb.me/YogaHouseLBB
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0913 938 593 - 08 9999 1554
BRANCH 1: 849/23 Luy Ban Bich, Tan Phu District
BRANCH 2: 102S An Duong Vuong, District 5
BRANCH 3: 131 Nguyen Van Thuong (D1), Binh Thanh District
#yogahouse #yoga