"𝙎𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤̉𝙚 𝙡𝙖̀ 𝙢𝙤́𝙣 𝙦𝙪𝙖̀ 𝙦𝙪𝙮́ 𝙜𝙞𝙖́ 𝙣𝙝𝙖̂́𝙩 𝙘𝙪̉𝙖 𝙢𝙤̂̃𝙞 𝙣𝙜𝙪̛𝙤̛̀𝙞"🥰🥰💪💪

Các chị em phụ nữ đã có một ngày 20/10 an vui và nhận được nhiều quà chứ?
🎁🎊🎀

Có lẽ, sẽ có rất nhiều định nghĩa về cái đẹp của người phụ nữ. Nhưng người phụ nữ làm sao có thể đẹp toàn diện, nếu như không có một sức khỏe tốt và biết chăm sóc cho chính bản thân mình?

Ngày 20/10 năm nay đã trôi qua rồi, nhưng Yoga House luôn mong rằng, ngày nào cũng sẽ là ngày 20/10 đối với các chị em phụ nữ, để Yoga House có cơ hội được tặng món quà sức khỏe này cho tất cả mọi người, và các chị em ngày càng đẹp hơn, khỏe hơn, toàn diện hơn. 🥰

Trân quý và biết ơn những mẹ bầu và các học viên đã, đang, và sẽ đồng hành cùng Yoga House. 🙆‍♀️

⚠️🔆 Để tri ân, 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 𝐜𝐨́ 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐫𝐚̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐩𝐡𝐢́ 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐚̣𝐢 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐪𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐂𝐈𝐇 vào ngày 24/10 này
Thông tin chương trình tại đây:
👉 🅛🅘🅝🅚 https://bit.ly/2GYDyXO

Hẹn gặp sớm gặp các mẹ 🥰
Chúc mọi người một ngày mới an lành 😍

----------------
👉 NHẬN HỌC VIÊN MỚI THƯỜNG XUYÊN
👉 TƯ VẤN MIỄN PHÍ: m.me/YogaHouseLBB
-------------------------------
𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑯𝑶𝑼𝑺𝑬
📩𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: fb.me/YogaHouseLBB
☎️𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0913 938 593 - 08 9999 1554
📌𝐂𝐍𝟏: 849/23 Lũy Bán Bích, Q. Tân Phú
📌𝐂𝐍𝟐: 102S An Dương Vương, Q. 5
📌𝐂𝐍𝟑: 131 Nguyễn Văn Thương (D1), Q. Bình Thạnh
#Yoga #YogaBau #Yogacongdong #uudaithang10 #yogahouse

Nhân ngày 20/10, chúc các chị em phụ nữ nhiều sức khỏe, hạnh phúc và bình an <3

Namaste 🙏

Ảnh bìa của Yoga House

Chúc mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20-10 ,
Chúc Phái đẹp thật nhiều niềm vui và hạnh phúc,
chúc ngày 20-10 tràn nhập tình yêu thương.

Chúc mừng ngày 20-10,
Chúc phái đẹp thật nhiều niềm vui và hạnh phúc,
chúc ngày 20-10 tràn nhập tình yêu thương.

Chúc mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20-10
Chúc Phái đẹp thật nhiều niềm vui và hạnh phúc,
chúc ngày 20-10 tràn ngập tình yêu thương.

🎃🎃 𝗖𝗵𝗮́𝗼 𝗯𝗶́ đ𝗼̉: 𝗠𝗲̣ 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 - 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗺𝗶𝗻𝗵!
𝗕𝗶́ 𝗸𝗶́𝗽 𝗯𝗼̉ 𝘁𝘂́𝗶 𝗰𝘂̉𝗮 𝗺𝗲̣ 𝗕𝗮̂̀𝘂 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝗲𝗺 🤰🤰👼👼

Như bài chia sẻ trước, trong bí đỏ có chứa rất nhiều loại dưỡng chất đặc biệt tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, giúp cho mẹ khỏe đẹp, con thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
🤘 Hôm nay hãy cùng Yoga House khám phá 1 món ăn vô cùng dễ làm và lại rất nhiều dưỡng chất cho các mẹ nhé! 🤘

💁𝓝𝓰𝓾𝔂𝓮̂𝓷 𝓵𝓲𝓮̣̂𝓾:
👉100g bí đỏ
👉100g gạo nếp
👉50g thịt gà hoặc bò tùy thích
👉15g đậu ván
👉 20g cà rốt
👉Muối, xì dầu, dầu salad, bột nêm, hành khô

🙋 𝓣𝓱𝓾̛̣𝓬 𝓱𝓲𝓮̣̂𝓷:
1️⃣Gạo nếp vo sạch, ngâm khoảng 1 giờ để gạo nở
2️⃣Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn.
3️⃣Cà rốt rửa sạch, thái nhỏ hạt lựu. Đậu ngâm nở, bóc sạch vỏ.
4️⃣Rửa thịt, sau đó cắt nhỏ
5️⃣Uớp thịt với muối, xì dầu, dầu salad, bột nêm. Trộn đều rồi để trong 10 phút cho các gia vị thấm dần vào thịt
6️⃣Bắc nồi lên bếp, cho thêm dầu salad vào đến khi nóng thì cho 1 chút hành đập vào, đậu, cà rốt vào xào chín
7️⃣Cho thịt vào xào cùng. Khi thịt đã chín khoảng 70% thì cho gạo nếp vào xào chung đến khi hạt gạo săn lại.
8️⃣Đổ nước vào nồi, chỉnh lửa vừa nấu cho đến khi hạt gạo bung nở
9️⃣Cuối cùng, cho bí đỏ vào nấu cùng đến khi chín nhừ thì nêm nếm gia vị, tắt bếp và thưởng thức.

✌️ Hy vọng những thông tin của bài viết trên đã giúp mẹ hiểu được lợi ích khi ăn bí đỏ cùng công thức chế biến những món ngon từ bí dành cho mẹ bầu. Trong quá trình chế biến, hãy chú ý làm sạch bí và nguyên liệu để tránh những nguy cơ ngộ độc thực phẩm không mong muốn mẹ bầu nhé. 🙆🙆😍😍

⚠️🔆 Đừng quên, ngày 24/10 này, 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 𝐜𝐨́ 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐫𝐚̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐩𝐡𝐢́ 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐚̣𝐢 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐪𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ 𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐂𝐈𝐇.
Thông tin chương trình tại đây:
👉 🅛🅘🅝🅚 https://bit.ly/2GYDyXO

Hẹn gặp sớm gặp các mẹ 🥰
Chúc mẹ một tuần khỏe mạnh và an vui.
----------------

👉 NHẬN HỌC VIÊN MỚI THƯỜNG XUYÊN
👉 TƯ VẤN MIỄN PHÍ: m.me/YogaHouseLBB
-------------------------------
𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑯𝑶𝑼𝑺𝑬
📩𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: fb.me/YogaHouseLBB
☎️𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0913 938 593 - 08 9999 1554
📌𝐂𝐍𝟏: 849/23 Lũy Bán Bích, Q. Tân Phú
📌𝐂𝐍𝟐: 102S An Dương Vương, Q. 5
📌𝐂𝐍𝟑: 131 Nguyễn Văn Thương (D1), Q. Bình Thạnh
#Yoga #YogaBau #Yogacongdong #uudaithang10 #yogahouse

[𝙂𝙤́𝙘 𝙘𝙝𝙞𝙖 𝙨𝙚̉]
𝙈𝙚̣ 𝙩𝙖̣̂𝙥 𝙠𝙝𝙤̉𝙚, 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙗𝙚́ 𝙚̂𝙢 👶🤱🤱

Sáng nay Yoga House nhận được tin mừng từ mẹ bầu mà thấy ấm lòng quá chừng! 🥰🥰

Như đã chia sẻ với các mẹ nhiều lần trước đây, trong Yoga, điều quan trọng nhất chính là sự an toàn và hơi thở có ý thức trong từng chuyển động khi luyện tập. Khi các Yogi đã có ý thức về hơi thở🌬💨, hơi thở dần trở nên sâu hơn và dần trở thành thói quen.
Việc hít thở này, sẽ giúp cho quá trình vượt cạn của mẹ và bé trở nên nhịp nhàng hơn. 🤱🙆‍♀️

Nếu mẹ không có quá nhiều thời gian để luyện tập 1 bài vận động trọn vẹn. Hãy dành ra ít nhất 5-10 phút mỗi ngày, chỉ để thở thôi.
Vừa thở, vừa ôm em, mẹ sẽ cảm nhận được những chuyển động diệu kỳ nơi thiên thần nhỏ trong bụng.🥰🤰

Các mẹ bầu nào có nhu cầu được tư vấn về sức khỏe, hay những bài tập Yoga nhẹ nhàng cho thai kì, đừng ngần ngại liên hệ với Yoga House nhé, chúng mình sẽ tư vấn tận tình để giải đáp mọi thắc mắc của các mẹ.🙆‍♀️

Đừng quên, ngày 24/10 này, Yoga House có buổi trải nghiệm Yoga miễn phí cho mẹ bầu tại bệnh viện quốc tế City CIH.
Thông tin chương trình tại đây:
👉 Link: https://bit.ly/2GYDyXO

Hẹn gặp sớm gặp các mẹ 🥰
Yoga House xin chúc mẹ và bé khỏe, và cuối tuần nhiều an lành.🙏🙏

👉 NHẬN HỌC VIÊN MỚI THƯỜNG XUYÊN
👉 TƯ VẤN MIỄN PHÍ: m.me/YogaHouseLBB
-------------------------------
𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑯𝑶𝑼𝑺𝑬
📩𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: fb.me/YogaHouseLBB
☎️𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0913 938 593 - 08 9999 1554
📌𝐂𝐍𝟏: 849/23 Lũy Bán Bích, Q. Tân Phú
📌𝐂𝐍𝟐: 102S An Dương Vương, Q. 5
📌𝐂𝐍𝟑: 131 Nguyễn Văn Thương (D1), Q. Bình Thạnh
#Yoga #YogaBau #Yogacongdong #uudaithang10 #yogahouse

𝓝𝓮̂𝓷 𝓵𝓪̀𝓶 𝓰𝓲̀ 𝓴𝓱𝓲 𝓬𝓸̛ 𝓽𝓱𝓮̂̉ 𝓶𝓮̣ 𝓫𝓪̂̀𝓾 𝓺𝓾𝓪́ 𝓶𝓮̣̂𝓽 𝓸̛̉ 𝓰𝓲𝓪𝓲 đ𝓸𝓪̣𝓷 đ𝓪̂̀𝓾 𝓽𝓱𝓪𝓲 𝓴𝓲̀?🤔🤔

Dạo gần đây, Yoga House nhận được một số thắc mắc từ các mẹ bầu ở tuần thai thứ 10 - 15 về sự chuyển biến về cơ thể của mình. Chợt nghĩ có lẽ nhiều mẹ cũng đang trong tình trạng này nên Yoga House xin chia sẻ đến các mẹ 1 số điều như sau:

👉 𝑵𝒆̂𝒏 𝒃𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒐̛̉ 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒂𝒊 𝒕𝒉𝒖̛́ 𝒎𝒂̂́𝒚?
𝕋𝕦𝕒̂̀𝕟 𝕥𝕙𝕦̛́ 𝟙𝟚 - 𝟛𝟝
Bắt đầu từ tuần thai thứ 12, bé bắt đầu bước vào giai đoạn phát triển, vì vậy giai đoạn này mẹ cần chuẩn bị cho mình những kiến thức về ăn uống đúng và vận động đúng trong thai kỳ, để hỗ trợ cho quá trình phát triển của bé được tốt nhất, đặc biệt là trí não.
Những bài tập nhẹ nhàng ở giai đoạn này bổ trợ tốt cho quá trình nhận thức của bé ngay từ trong bụng mẹ

Cũng từ sau tuần thứ 12, sức khỏe cả mẹ và bé cũng dần ổn định và hòa hợp với nhau hơn. Vậy nên đây là thời điểm an toàn nhất để mẹ bắt đầu có những bài tập vận động.

👉 𝑴𝒆̣ 𝒃𝒊̣ 𝒕𝒉𝒊𝒆̂́𝒖 𝒎𝒂́𝒖, 𝒄𝒉𝒐́𝒏𝒈 𝒎𝒂̣̆𝒕, 𝒄𝒐́ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒀𝒐𝒈𝒂 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?
Câu trả lời là được, nếu người hướng dẫn có những bài tập phù hợp với thể trạng của mẹ ở thời điểm hiện tại.
Yoga House đã có kinh nghiệm trong việc huấn luyện, đào tạo Yoga Bầu trong suốt 8 năm qua, các HLV 100% có bằng chứng nhận huấn luyện viên Yoga quốc tế. Vì vậy mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm chọn Yoga House là người bạn đồng hành trong giai đoạn này.
Các HLV sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ các mẹ trong quá trình luyện tập để các mẹ có những trải nghiệm tốt nhất trong thai kỳ.

👉 𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒎𝒆̣ 𝒚𝒆̂́𝒖, 𝒉𝒂𝒚 𝒃𝒊̣ 𝒐̂́𝒎 𝒏𝒈𝒉𝒆́𝒏 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒏𝒆̂𝒏 𝒍𝒂̀𝒎 𝒈𝒊̀?
𝕌𝕠̂́𝕟𝕘 𝕟𝕦̛𝕠̛́𝕔 𝕒̂́𝕞 𝕧𝕒̀ 𝕙𝕚́𝕥 𝕥𝕙𝕠̛̉.♨️♨️
Với Yoga bầu, yếu tố quan trọng nhất là thấu hiểu cơ thể mình và em bé trong bụng. Yoga House sẽ không bắt ép bạn vào bất kì khuôn mẫu nào. Chúng mình sẽ từng bước cùng bạn kiên nhẫn quan sát thiên thần nhỏ trong bụng mình đang muốn điều gì mà “đại náo” trong bụng mẹ, để từ đó 2 mẹ con có những kết nối bền chặt hơn trong quá trình này.

Nếu bạn còn thắc mắc muốn được giải đáp, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi. Yoga House sẵn sàng tư vấn tận tình đến bạn với bất kì vấn đề gì, từ dinh dưỡng cho đến Yoga. 🙋🙋🤰🤰🙆🙆

Đặc biệt, Yoga House đang có chương trình khuyến mãi dành riêng cho mẹ bầu bắt đầu tuần thai thứ 11 vô cùng hấp dẫn! Các mẹ còn chần chừ gì mà không liên hệ nào!! 💗💗💟📞📞📞

👉 NHẬN HỌC VIÊN MỚI THƯỜNG XUYÊN
👉TƯ VẤN MIỄN PHÍ: m.me/YogaHouseLBB
-------------------------------
𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑯𝑶𝑼𝑺𝑬
📩𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: fb.me/YogaHouseLBB
☎️𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0913 938 593 - 08 9999 1554
📌𝐂𝐍𝟏: 849/23 Lũy Bán Bích, Q. Tân Phú
📌𝐂𝐍𝟐: 102S An Dương Vương, Q. 5
📌𝐂𝐍𝟑: 131 Nguyễn Văn Thương (D1), Q. Bình Thạnh
#yogahouse #yogabau #yoga #uudaithang10