15, Thg 12 2020
𝐁𝐚 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟑 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀
Ở giai đoạn 𝟑 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀ mẹ bầu thường cảm thấy tràn đầy sức sống hơn khi những triệu chứng nghén qua đi. Đây cũng là lúc thai nhi bắt đầu ổn định và phát triển. Và cũng là thời gian thích hợp để 𝐦𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮 tham gia luyện tập 𝐲𝐨𝐠𝐚 nhiều hơn trước khi gặp khó khăn trong việc vận động.
Hôm nay, 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐡𝐨𝐮𝐬𝐞 xin giới thiệu với các mẹ bầu 3 tư thế 𝐘𝐨𝐠𝐚 tiêu biểu trong tam cá nguyệt thứ 2
🤰 𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐛𝐢𝐧𝐡 𝟏: tư thế này làm mạnh cơ đùi, làm dẻo dai cột sống, chống thoát vị và xẹp đĩa đệm cho mẹ bầu. Đồng thời, còn giúp mẹ bầu đẩy lùi các cơn đau do chuột rút gây ra.
🤰 𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐛𝐢𝐧𝐡 𝟐: với các động tác tác động mạnh mẽ tới các cơ vùng dưới từ thắt lưng tới chân như thắt lưng, cơ khớp háng, cơ vùng mông đây được xem là tư thế hỗ trợ tốt cho mẹ bầu khả năng sinh thường, vượt cạn nhanh chóng và thành công
🤰 𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐚́𝐢 𝐠𝐡𝐞̂́ 𝐭𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐚𝐢 𝐜𝐡𝐚̂𝐧: là biến thể dành cho bà bầu khi có một cơ thể lớn hơn, tư thế này giúp cơ ngực, cột sống và khớp hông thêm dẻo dai, thêm khỏe tay chân và giữ cân bằng cho cơ thể. Đặc biệt giúp cơ bụng mẹ khỏe hơn chuẩn bị cho quá trình sinh nở thuận lợi.
Hãy bắt đầu tập luyện ngay cùng 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐡𝐨𝐮𝐬𝐞 để mẹ và bé thêm khỏe mạnh nhé!
------------------------------
𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑯𝑶𝑼𝑺𝑬
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: fb.me/YogaHouseLBB
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0913 938 593 - 08 9999 1554
BRANCH 1: 849/23 Luy Ban Bich, Tan Phu District
BRANCH 2: 102S An Duong Vuong, District 5
BRANCH 3: 131 Nguyen Van Thuong (D1), Binh Thanh District
#yogahouse #yoga