28, Thg 12 2020
𝐒𝐮̛̣ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐡𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐘𝐨𝐠𝐚
Hơi thở là mình chứng cho sự sống. Chúng ta có thể không ăn, không uống vài ngày mà vẫn sống nhưng chỉ cần ngưng thở vài phút thì cơ thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề. Trường hợp nghiệm trọng có thể gây tử vong. Vì vậy, hơi thở cực kỳ quan trọng.
Đặc biệt hơn nữa trong Yoga, mà cụ thể là 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚 thì nghệ thuật kiểm soát hơi thở chính là yếu tố quan trọng nhất. Vì mục tiêu của 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚 là thâm nhập tâm linh thông qua việc kiểm soát năng lượng (Prana). Mà kiểm soát được năng lượng thì phải thông qua việc kiểm soát hơi thở.
Để thực hiện được một tư thế asana cần sự kết hợp chính xác của các cử động, nhóm cơ và sự điều chỉnh hơi thở đúng cách, nhịp nhàng.
Việc hít thở khi tập các tư thế yoga được thực hiện chủ yếu thông qua mũi trừ một số tư thế thở bằng miệng như tư thế Sư tử. Nếu hiểu đơn giản thì lý do vì mũi có chức năng để thở, lọc không khí và làm ấm chúng. Nếu đi vào chuyên sâu theo khoa học Yoga thì hai kinh mạch quan trọng nằm bên trái và phải cột sống đều bắt đầu từ mũi trái và mũi phải. Vì vậy việc tiến xa hơn trên con đường yoga nhằm khai thông kinh mạch và tiếp cận các luân xa chuẩn bị cho giai đoạn Thiền định đều bắt đầu từ việc kiểm soát được hơi thở và thở đúng cách.
Cùng luyện tập với 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 để kiểm soát hơi thở thật tốt nhé mọi người!
------------------------------
𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑯𝑶𝑼𝑺𝑬
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: fb.me/YogaHouseLBB
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0913 938 593 - 08 9999 1554
BRANCH 1: 849/23 Luy Ban Bich, Tan Phu District
BRANCH 2: 102S An Duong Vuong, District 5
BRANCH 3: 131 Nguyen Van Thuong (D1), Binh Thanh District
#yogahouse #yoga